Lunes
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Martes
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Miércoles
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Jueves
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Viernes
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Sábado
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Domingo
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30
minutos de educación física. Quemo 152.1 calorías.
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30
minutos de educación física. Quemo 152.1 calorías
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De 10
a 11 y media partido de pádel. Quemo 342.1
calorías.
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Pádel
de 6 a 8. Quemo 620.9 calorías.
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Pádel
de 6 a 8. Quemo 620.9 calorías.
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Pádel
de 6 a 8. Quemo 620.9 calorías.
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De 7
a 8 y media partido de pádel. Quemo 342.1
calorías
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Salir
a corre de 9 a 10. Quemo 646.3 calorías.
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Salir
a corre de 9 a 10 Quemo 646.3 calorías.
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Salir
a corre de 9 a 10
Quemo
646.3 calorías.
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+1300 +1300 +1300 +1300 +1300 +1300 +1300
2567.2 + 1452.1
+ 2567.2
+ 1452.1
+ 2567.2 +
1642.1 + 1642.1
= 13.889,9
Análisis de mi situación nutricional y deportiva.
- Energía
consumida ( durante una semana )
- Ingesta
de calorías ( “ “
“ )
Lunes
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Martes
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Miércoles
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Jueves
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Viernes
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Sábado
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Domingo
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Un vaso de leche.
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Un vaso de leche.
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Un vaso de leche.
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Un vaso de leche.
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Un vaso de leche.
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Un vaso de leche.
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Un vaso de leche.
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Un bocadillo de chorizo.
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Una manzana y un plátano.
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Un bocadillo de mortadela.
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Una manzana y un plátano.
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Un Platano
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arroz y habichuelas.
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Asado de pollo.
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Pollo asado.
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Lentejas
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Arroz blanco y salchichas.
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Sopa
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Patatas Cocidas Y Lomo
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Tortilla francesa.
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Un Bocadillo
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Un Bocadillo
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Un Bocadillo
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Un Bocadillo
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Pizza
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Nada
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