EL
EFECTO DEL EJERCICIO EN LAS MIGRAÑAS.
1.1
MIGRAÑAS:
Una
migraña es un dolor
de
cabeza recidivante, pulsátil e
intenso
que
habitualmente afecta a un lado de la cabeza, aunque puede afectar a
ambos. El dolor empieza repentinamente y puede estar precedido o
acompañado de síntomas visuales, neurológicos o
gastrointestinales.
Aunque
la migraña puede iniciarse a cualquier edad, generalmente empieza en
personas entre 10 y 30 años de edad. A veces desaparece después de
los 50 y es más frecuente en mujeres que en varones. Si se tiene en
cuenta que más del 50 por ciento de las personas con migraña tienen
familiares que también la padecen, es de suponer que la tendencia
puede
estar
transmitida genéticamente.
En general, el dolor de la migraña es más grave que las cefaleas
tensiónales.
1.2.
Según
una página de Internet.
Según
médicos
y pacientes.com,
La
migraña es una enfermedad crónica, de causa desconocida, que se
manifiesta por ataques periódicos de cefaleas o dolores de cabeza y
afecta a cerca del 17% de la población. Solo en España hay más de
cinco millones de migrañosos. Sin embargo, es infravalorada tanto
por el entorno, como por el propio paciente.
1.3.
SÍNTOMAS
PARA SABER SI TIENES
MIGRAÑAS:
Los
síntomas de dolor de cabeza no son los únicos para identificar un
ataque de migraña. Por regla general estos suelen ir acompañados de
otros
síntomas asociados a ella:
·Fotosensibilidad
·Sensibilidad
al ruido
·Dolor
pulsátil en la cabeza, especialmente en un lado de la misma
·Náuseas
y vómitos
1.4.
COMO
ACTUAR ANTE UN ATAQUE DE MIGRAÑAS:
Aunque
lo ideal es saber cómo prevenir la migraña para evitarla, también
es necesario conocer
cómo
actuar
ante
un ataque de migraña. Es habitual preguntarse qué tomar para la
migraña mirando el botiquín casero pero debes evitar
a
toda
costa
la
automediación.
Tu médico será quien deba determinar la medicación
adecuada para
ti en función de cuestiones como el origen de la enfermedad y tu
estado global de salud, entre otros.
De
hecho, la medicación para la migraña puede ser la mejor prevención
para esta enfermedad.
Los remedios
caseros para
la migraña son solo parches ocasionales de dudosa eficacia. Si es
importante que tengas en cuenta qué te molesta en esos momentos para
evitarlo. Por ejemplo, siempre que sea
posible, descansa en penumbra y silencio para
evitar las molestias que la sensibilidad a la luz y al ruido ocasiona
durante un ataque de migraña.
1.5.
LOS
PRINCIPALES CAUSANTES DE LAS MIGRAÑAS:
*Evita
la ingesta
de
alcohol
y
tabaco.
*Cuida
tu alimentación mediante el seguimiento de una dieta
saludable y equilibrada.
*Los cambios
hormonales
durante
la
menstruación
pueden
ser causantes de migrañas. Consulta con tu médico la idoneidad de
una medicación
preventiva.
*Evita situaciones de estrés. Es
uno de los principales desencadenantes de las migrañas.
1.6
LAS
MIGRAÑAS EN EL EJERCICIO: La
migraña, enfermedad neurológica que causa un dolor intenso de
cabeza que llega a inhabilitar a quien lo padece, puede mitigarse con
unos hábitos de vida saludables, en especial con ejercicio físico,
y con un cambio de la conducta que pase por conocer cómo actúa el
dolor
1.7
El ejercicio como protección frente a la migraña.
Un
pilar fundamental del comportamiento de estos pacientes pasa por
introducir el ejercicio físico en sus rutinas. “El ejercicio
genera una
serie de
sustancias
analgésicas que
provienen del sistema nervioso central y que ayudan a suavizar
cualquier dolor del organismo”.
CONCLUSIÓN.
El
ejercicio es bueno ya que produce unas sustancias analgésicas.
