Tipos
de flexibilidad
Hay
2 tipos de flexibilidad: activa y pasiva. Dentro de la activa se distingue la
dinámica, la estática y la mixta. A continuación procederemos a explicar la
flexibilidad activa dinámica, activa estática y pasiva, dado que la
flexibilidad mixta es una mezcla entre la flexibilidad activa y estática.
*Flexibilidad activa
*Flexibilidad activa
Salto de obstáculos con la flexión de la cadera.
*Flexibilidad
activa
Los gimnastas al voltear hacia atrás.
Tras
realizar tres ejercicios de
estiramientos de la parte isquiotibial y del glúteo, podemos comprobar la
ganancia de elasticidad en los músculos, permitiéndome llegar más lejos en el
test realizado al principio de la prueba (antes de no hacer ningún estiramiento)
Hemos
realizado 3 estiramientos estáticos:
Flexibilidad pasiva
Es la amplitud máxima de una articulación o de un movimiento a través de la acción de fuerzas externas, es decir, mediante la ayuda de un compañero, un aparato, el propio peso corporal
